Лето в разгаре, на улице с каждым днём всё жарче и жарче — самое время отправляться на море.

Отдых с детьми на море

Почему-то многие родители сомневаются, брать ли в поездку ребёнка, если он ещё совсем маленький. Скажу по своему опыту: младенцы — самые удобные попутчики. Если малыш здоров, он продолжает спать и кушать по выработанному режиму, не особо реагируя на переезд и новую обстановку.

Только нужно правильно подобрать коляску, чтоб она была компактной и в то же время комфортной для сна — имела горизонтально раскладываемое дно. Тогда можно и посидеть вечерком в кафе на пляже, где кроха благополучно заснёт в коляске на свежем воздухе. Морской воздух, как и вода, невероятно полезен — насыщен йодом, бромом, селеном, магнием и ещё кучей минералов и микроэлементов, благотворно влияющих на организм.

Детишки от года до двух уже активно осваивают окружающее пространство, в том числе и на вкус всё стараются попробовать — песок, камешки, жучков. Поэтому на море с ними лучше ехать, прихватив с собой няню или бабушку, если, конечно, Вы и сами хотите полноценно отдохнуть.

Маленькие граждане от трёх до пяти лет уже более сознательны и с ними вполне можно договориться о послушании, но будьте готовы потратить энную сумму на аттракционы .

Если Ваш малыш ещё не умеет плавать — самое время начать первые тренировки, ведь солёная морская водичка более плотная, чем пресная, и держаться на ней легче.

Температура воды в море ниже, чем температура тела, поэтому купание в море — отличный метод закаливания.

Привыкание к морской воде желательно начать с обтираний. Наилучшее время для купания — утром до 11 часов и вечером с 16 до 19, оптимальная температура воды + 23-25 градусов. О различных методах закаливания  можно почитать здесь.

Водный массаж во время плавания укрепляет мышцы — от сердечных до икроножных, стимулирует кровообращение и улучшает состояние кожи. Многие замечают, что после отдыха с детьми на море проходят аллергии, снижается частота простуд и ангин. Если ребёнок пока не научился плавать, есть простой способ получить водный массаж — посидеть на мелководье у самого берега, в так называемом «лягушатнике».

Очень полезно прогуляться по песчаному пляжу босиком, во время такой прогулки идёт стимуляция рефлекторных точек на стопах, связанных со всеми внутренними органами. Галечные пляжи мне не слишком нравятся, хотя это дело вкуса. Часто встречаются галечные пляжи на побережье Адриатического моря, к тому же нередко на них нет пологого входа в воду, а это для детишек довольно неудобно. К тому же на пляжах с крупной галькой можно обгореть быстрее, чем на песке. Кстати, самый устойчивый загар получается во время пребывания под тентом

Очень нравятся средиземноморские курорты Испании, Греции, Турции — благодаря морскому бризу там меньше чувствуется жара. Если Вы предпочитаете Чёрное море, стоит учесть, что отдых на южном побережье Крыма, к примеру, переносится детьми лучше, чем в Сочи с его повышенной влажностью.

Оптимальное время для поездки в Крым с детишками — август-сентябрь, а в страны Средиземноморского бассейна — с сентября до ноября. Ещё лучше провести на море весь летний сезон, но этот вариант, увы, далеко не всем доступен.

Собираясь на отдых в страну, расположенную в другом часовом поясе, начинайте за неделю до отъезда сдвигать график сна на полчаса в нужную сторону. Тогда акклиматизация пройдёт быстрее и легче.

Не забудьте захватить солнцезащитный крем  с фактором защиты УФ-40, через несколько дней можно заменить его на УФ-30. А для белокожих голубоглазых малышей УФ должен быть не меньше 50. После каждого купания слой крема обязательно обновлять! Какие ещё лекарства нужно захватить с собой на море, проверьте здесь.

При выборе головного убора для малыша предпочтительнее те, что изготовлены из натуральных материалов и закрывают шею.

Как помочь ребёнку, если он всё же получил солнечный удар или солнечный ожог, узнайте здесь.

Дети, в отличие от взрослых, пассивный отдых не очень уважают. К счастью, на пляже всегда есть чем заняться — строить причудливые песчаные замки на берегу, рисовать на песке руками или палочкой. А в воде, кроме плавания, можно и бегать наперегонки по мелководью, и прыгать — кто выше.

А уж с мячом детям нравится играть как на пляже, так и в море. Моя дочка очень любит кататься на мяче, прижав его к груди и оторвав ноги от дна —  держится на воде как поплавок Почему-то ей этот способ нравится больше, чем надувные круги для плавания. Но, конечно, такие игры возможны только, если рядом в воде находится кто-нибудь из взрослых.

Приятного Вам отдыха!