Частая проблема молодых родителей — хроническая нехватка сна.
Что делать, если ребёнок плохо засыпает, можно прочитать здесь.
Но случается так, что спит малыш отлично — только вот не ночью, а днём. Что же делать, если ребёнок перепутал день с ночью?
Знакомые могут посоветовать не подходить к нему ночью, несмотря на плач, а днём, наоборот, всячески тормошить и не давать спать больше положенного.
А сколько же положено спать младенцам?
Точной нормы не существует, но усреднённый режим всё же есть.
Крохи до трёх месяцев спят 14 — 18 часов в сутки, а ночью могут даже поесть во сне ( если, конечно, мама рядом ). Периоды бодрствования днём длятся от получаса до полутора часов и чередуются с периодами сна ( примерно 2 часа подряд). Недоношенные детки более слабенькие и поэтому спят больше.
В возрасте от трёх до девяти месяцев у детей обычно устанавливается более чёткий режим сна и бодрствования, а ночной сон длится до 10 часов, прерываясь на кормления. А от 9 до 12 месяцев многие малыши уже спят, не просыпаясь до утра.
Как научить ребёнка важному правилу : днём — играть и развлекаться, а ночью — спать?
Очень просто — организовать и наладить его режим не по какому-то придуманному распорядку, а с учётом всех индивидуальных особенностей.
Не давайте малышу скучать днём, всё время общайтесь с ним, объясняйте и показывайте, что вы делаете.
Обязательно делать гимнастику и массаж. Приёмам массажа можно научиться в этом видеоролике. Почаще выкладывайте ребёнка на животик, чтобы он старался поднимать головку вверх.
Хорошо брать его с собой, когда вы заняты уборкой или готовкой — в этом помогут слинг или » кенгуру».
Не нужно соблюдать полную тишину в доме во время дневного сна — лучше, чтоб малыш привыкал к определённому шумовому фону. А тиканье часов , шум воды, жужжание стиральной машины даже убаюкивают младенца.
В течение дня и вечером почаще держите малыша на руках и прижимайте к себе. Сейчас очень распространён совместный сон, но если вы всё же предпочитаете, чтобы ребёнок спал в своей кроватке, можно положить туда, допустим, мамину ночную рубашку — родной запах успокаивает .
Есть ещё один вариант -придвинуть кроватку как можно ближе к родительской постели и снять боковую стенку. Ребёнок будет на своей территории, а мама — рядом.
Очень большое значение имеют ежевечерние ритуалы перед сном : тёплая ванна, колыбельная песенка, укачивание. Только не спешите класть уснувшего ребёнка в кроватку — необходимо, чтобы сон перешёл из поверхностной фазы в глубокую. В фазе поверхностного сна малыш корчит гримаски, у него подрагивают веки, ручки и ножки. В это время его очень легко разбудить. Нужно дождаться, чтобы сон стал крепким, а ребёнок — неподвижным, и только тогда укладывать его.
Не только детям, но и взрослым спится лучше, когда комната проветрена и в ней не слишком жарко.
Педиатры советуют пеленать детей во время сна, потому что им могут мешать собственные движения. Я, увы, так и не освоила технику пеленания — не давалась она мне как-то… В качестве альтернативы использовала спальный мешочек — и движения не особо стесняет, и испугаться собственных ручек ребёнку не даёт.
Если малыш ночью открыл глазки, но лежит спокойно и не плачет, лучше его не трогать и не раскачивать кроватку — он сам уснёт. А если он пытается привлечь ваше внимание, чтобы поиграть — притворитесь, что вы спите. У нас срабатывало 
Когда проблема стоит остро и малыш выбрал для себя бодрствование ночью, может помочь такой совет : постепенно сдвигать время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну — на полчаса каждые сутки.
С наступлением темноты в комнате, где спит ребёнок, желательно не включать электричество, только ночник на минимальном режиме освещения.
А бывает, что в младенчестве у ребёнка проблем с засыпанием не было, а ближе к годику всё разладилось. Возможно, это связано с прорезыванием зубов. Как помочь прорезаться маленьким зубкам, узнайте здесь.
Если малыш внезапно сел в кроватке, не просыпаясь — не надо его тормошить, лучше осторожно уложить обратно, погладить по голове. А иногда дети садятся во сне из-за проблем с дыханием, например, насморк или увеличенные аденоиды.
Укладывать ребёнка в отдельной комнате не рекомендуется лет до двух, а то и дольше. Ведь если он внезапно проснётся ночью, то может сильно испугаться и разреветься до истерики. А если увидит, что мама рядом — спокойно закроет глазки и заснёт снова.
Но рано или поздно настанет момент переселения в детскую. Помочь преодолеть ночные страхи поможет любимая игрушка, которую можно обнять и прижать к себе.
А вы сталкивались с такой ситуацией, когда ребёнок путает день с ночью?
Почитайте на эту тему:
Tags: гигиена ребёнок
0 Комментариев