Частенько мы, мамы, поругиваем не в меру расшалившихся детей. На самом деле шумный и немного непослушный ребёнок — это нормально, гораздо хуже, если он притихший и вялый. Конечно, существуют различные виды темпераментов, но сейчас не об этом.

Знакома ли Вам такая ситуация : малыша очень трудно разбудить по утрам в садик, он постоянно киснет и хандрит ? Если знакома — то эта статья для Вас!

Обычно родители сталкиваются с этим ранней весной : нехватка солнца и свежего воздуха, недостаток свежей зелени, фруктов и овощей.

Но бывает, весенняя усталость затягивается — ребёнок быстро утомляется и постоянно капризничает, хоть ничем и не болеет. В этом случае помогут витаминные чаи и подвижные игры.

Какие витамины выбрать для бодрости ?

Отлично стимулируют свежевыжатые соки с утра : апельсиновый пополам с гранатовым, морковным или яблочным. Если у ребёнка аллергия на цитрусовые, вместо соков подойдёт некрепкий чай с добавлением родиолы или эхинацеи. Можно просто какао с молоком. Интересные способы заваривания чая Вы найдёте здесь.

А сегодня поговорим о рецептах витаминного чая, который можно заваривать вместо обычного и давать детишкам с двух лет, начиная с 50 мл.

Половину столовой ложки плодов шиповника и столько же рябины залить пол-литра кипятка, подержать 10 минут на слабом огне, затем настоять три часа и процедить. Вместо рябины можно взять малину, залить стаканом кипятка, а дальше действовать, как в предыдущем рецепте.

Взять на пол-литра кипятка по две чайные ложки шиповника и брусники и столовую ложку листьев крапивы, заваривать на медленном огне 15 минут, настоять в течение четырёх часов.

Отлично бодрит такой сбор : плоды шиповника, листья смородины, малины и брусники — смешать в равных частях. Столовую ложку сбора залить неполным стаканом кипятка, выдержать под крышкой на слабом огне 10 минут, настоять два часа.

Придаст энергии заварка из плодов шиповника и брусники — по столовой ложке на литр кипятка.

А вот этот чай успешно снимает сонливость : смешать в равных частях календулу, ромашку и зверобой. Залить чайную ложку сбора стаканом кипятка и настоять под крышкой 10 минут. Такой чай не вызывает привыкания, в отличие от горячо любимого мной кофе

Кстати, кофе малышам пить совсем не стоит — кофеин имеет обратное действие, и всплеск энергии после него способен обернуться приступом дрёмы. А для детей это особенно актуально, так как их нервная система ещё не полностью сформировалась.

Витамином бодрости называют аскорбиновую кислоту.

Неплохое стимулирующее действие оказывает и обычный чай с жасмином, корицей и ломтиком лимона.

Можно распылить в детской тонизирующий ароматный настой из смеси эфирных масел : 4 части масла эвкалипта, 2 части  — лаванды, 1 часть — лимонного. Ещё вариант : по три части сандалового масла и масла жасмина, одна часть лимонного. Или так : пять частей масла бергамота, три — иланг-иланга и две — апельсинового.

А лучше всего заряжают энергией физические упражнения.

Трёхлетний ребёнок по норме активности должен совершать около десяти тысяч шагов в сутки, пятилетний — от 11 до 13 тысяч шагов, а семилетний — и того больше.

На улице с малышом старайтесь не просто размеренно гулять, а придумывать какие-нибудь игры. Например, можно организовать соревнование : сложить в одном месте побольше формочек для песочницы или других небольших игрушек и по сигналу перенести их в другое место на определённом расстоянии — по одной игрушке за пробежку. Особенно весёлой получается игра, если в ней участвует несколько малышей. Кто больше игрушек успел перенести в своё » хранилище » за минуту — тот и выиграл. А можно взять скакалку, сложить её вдвое и вести по кругу. Ребёнок должен успеть перепрыгнуть через препятствие.

Если выдался дождливый денёк, подвижные игры можно организовать и дома.

Попросите малыша встать на четвереньки и посадите к нему на спинку в районе лопаток куклу или плюшевого мишку. Пусть ребёнок попробует довезти игрушку до двери, не уронив. Ещё можно поиграть в » качели» — взяться с малышом за руки и по очереди приседать. Это укрепит мышцы ножек и улучшит координацию движений.

Вот такие нехитрые игры моего детства, которые и сейчас, в век электронных игрушек, не утратили своей актуальности