Бессонница у детей

Бессонница у детей.

…постоянная бессонница у детей может быть признаком какого-либо заболевания

На самом деле бессонница у детей, то есть почти полное отсутствие сна, встречается очень редко.

Бессонница у детей.

Правильнее говорить о нарушениях сна. Они бывают трёх видов :

а). ребёнок плохо засыпает

б). спит беспокойно, часто просыпается

в). спит очень мало и рано просыпается.

В первом случае помогут советы, которые можно найти здесь. К ним можно добавить : желательно погулять с малышом перед сном минут 20.

При беспокойном сне и слишком ранних пробуждениях полезны вечерние ванны с отваром хвои или валерианы : 2 столовые ложки валерианового корня залить литром кипятка и подержать на слабом огне около 15 минут, затем 10 минут настоять, процедить и вылить в ванночку.

Ещё помогают солевые ванны : в ведре с тёплой водой развести столовую ложку морской соли. Принимать их нужно через день в течение недели.

Можно положить под подушку корень валерианы, завёрнутый в марлю – эффективность не вполне проверена, но вреда уж точно не принесёт.

А вот этот способ проверен на практике : неполную  столовую ложку ромашки вечером заварить стаканом кипятка, накрыть и оставить до утра. Процедить и давать малышу по чайной ложке 5 – 6 раз в день. Правда, сработал он у моей подруги в сочетании с вечерними прогулками. Не знаю, что помогло больше, но факт – гуляла она с ребёнком и до этого, а сон наладился после того, как недельку подавала ромашковый настой. Так что рекомендую попробовать.

Ещё хорошо пить по вечерам чай с мёдом –  часика за два до того, как ложиться спать.

Есть и такой способ : чайную ложку семян укропа залить стаканом кипятка и варить на слабом огне 10 минут, затем остудить и процедить. Давать детям старше года по четверти стакана 3 раза в день.

А вот этот метод, пожалуй, из народного фольклора : ранним утром разложить на траве чистую простыню, чтоб она полностью пропиталась росой, а потом завернуть в неё ребёнка и держать, пока простыня не высохнет. Звучит поэтично, но применять на практике не советую, особенно если ребёнок совсем маленький – велик риск его простудить.

Кстати, постоянная бессонница у детей может быть признаком какого-либо заболевания – невроза, психоза, болезней эндокринной железы. Так что не помешает медицинское обследование.

А если ребёнку года три – четыре и вдобавок к беспокойному сну он ещё и очень стеснительный, но врач никаких серьёзных болезней не находит, попробуйте расслабляющую гимнастику.

1).  Попросите малыша  лечь на спинку, а руки положить на животик. Медленный вдох через нос – животик надулся, грудная клетка неподвижна ; затем медленный выдох через сложенные в трубочку губы – животик сдувается. Выполнить такое упражнение 10 раз. Если ребёнок научится правильно дышать – животом, это поможет снять нервное напряжение.

2). Не вставая с пола, сильно сжать кулаки, досчитать до пяти, разжать и потрясти ладошками.

3). Поднять вытянутые ноги на несколько сантиметров, напрячь мышцы ног, досчитать до пяти, опустить и расслабиться.

4). Встать и втянуть голову в плечи, напрягая шею. Досчитать до пяти, опустить и расслабить плечи.

5). Двигать нижнюю челюсть вперёд – назад, можно перед зеркалом – это достаточно забавно :)

6). Укладывая малыша спать, прилягте рядом с ним и дышите медленно, ровно и глубоко. Ребёнок подстроится под ритм Вашего дыхания и заснёт.

Сладких снов деткам и спокойных ночей родителям :)

 

Почитайте на эту тему:

  1. Экзема у детей
  2. Корь у детей — симптомы и лечение
  3. Заболевания поджелудочной железы у детей
  4. Крапивница у детей
  5. Бронхиальная астма у детей