Гимнастика для детей от 3 до 5 лет

Гимнастика для детей от 3 до 5 лет.

Какой должна быть гимнастика для детей, чтобы ребятишки делали её с удовольствием.

Какой должна быть гимнастика для детей, чтобы ребятишки делали её с удовольствием?

Весёлой, несложной и не слишком долгой.

Причём если малышу нет ещё и трёх лет, его реакция и координация движений не вполне развиты, к тому же он быстро устаёт. Это нужно учитывать при подборе упражнений для таких крошек.

Вот примерный комплекс заданий для детей 3 лет.

1). На расстоянии шага друг от друга расставить кубики, чтоб ребёнок прыгал на двух ножках от одной игрушки до другой.

2). На пошаговом расстоянии ( приблизительно 50 см ) разложить ленточку, обруч, мячик и плюшевого мишку ( или любую другую игрушку ). Задание для ребёнка : пройти по ленточке на носочках, затем запрыгнуть в обруч и выпрыгнуть, оббежать вокруг мячика, взять игрушку и проделать всё в обратном порядке.

3). Развести руки в стороны и покружиться – сначала в одну сторону три оборота, затем сосчитать до пяти и – в другую сторону. Такое упражнение хорошо развивает вестибулярный аппарат.

4). Опуститься на руки и бегать по комнате на четвереньках, по возможности гоняя мячик. Если детей несколько, игра получается очень весёлой.

5). Лечь на спину , на животик положить мягкую игрушку, согнутые ножки обхватить, прижать к себе и в таком положении перекатываться в разные стороны. Стараться, чтоб игрушка при движении не упала на пол.

6). В этом возрасте уже можно учить малыша кувыркаться через голову. Чтобы он не боялся совершить кувырок, к этому упражнению можно привлечь любимую игрушку – куклу, зайца или медвежонка. Пусть сначала кувыркается игрушка, а потом – ребёнок. При этом малыша обязательно нужно придерживать.

Каждое упражнение выполнять 3 – 4 раза, не больше.

А здесь Вы найдёте гимнастику для четырёхлетних деток.

Если у ребёнка развитые и крепкие мышцы, он отлично владеет своим телом, и это придаёт ему уверенности в себе.

Грамотно подобранные упражнения помогут не только развить гибкость и ловкость, но и воспитать  характер и, в конечном итоге, лучше подготовиться к трудностям жизни.

Этот комплекс подойдёт для пятилетних детишек.

1). Сесть на пол, ноги развести в стороны, в руки взять небольшой мячик. Повернуть корпус вправо, чтоб ноги оставались неподвижными, и положить мячик за спину. Затем повернуться влево и забрать мячик.

2). Сидя на полу, ноги в стороны, дотянуться руками до пальцев ног. Затем, взявшись за носочки, перекатиться на спину и постараться коснуться носочками пола за головой. Это отлично развивает гибкость, но с первого раза получается не у всех.

3). Лечь на животик, ножки согнуть и обхватить руками. Прогнуться в спине, оторвав грудь от пола, и задержаться в этом положении на несколько секунд. Затем плавно опуститься на пол. Повторить 4- 5 раз.

4). Очень пригодится в развитии гибкости гимнастический обруч. Долго крутить его на поясе поначалу не получится, но в этом деле главное –  стараться. А ещё можно положить обруч на пол , встать на него по краям и тянуться руками попеременно то к передней, то к задней стороне обруча.

5). Для выполнения этого упражнения можно приобрести и гимнастическую палку, а можно использовать подручные средства, например, пластмассовую ручку от сломанной игрушки – каталки. Встать, расставив широко ноги, и положить палку на плечи. Затем наклониться и одним концом палки коснуться пола, развернуться в другую сторону и коснуться пола другим концом, и наконец выпрямиться. Повторить 6 – 7 раз.

6). Сесть на пол, прямые ноги свести вместе, палку поднять над головой. Наклониться вперёд и положить палку на пол за ступнями, в таком положении сосчитать до пяти, затем поднять палку и выпрямиться. Повторить 5 – 6 раз.

А в видео – весёлая утренняя гимнастика с Натальей Пановой. Эти упражнения понравятся даже ленивым малышам. Посмотрите :)