Профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей.

Небольшая зарядка для профилактики плоскостопия у детей.

Если Вам показалось, что у Вашего младенца плоская стопа, не спешите кидаться в панику. Это совсем не плоскостопие, это жировая подушечка под кожей.

Со временем, когда ребёнок начинает более активно ходить, жировая ткань исчезает и обозначается свод. А окончательно форма стопы формируется годам к пяти.

Чтобы она сформировалась правильно, пригодится  небольшая зарядка для профилактики плоскостопия у детей

Детишкам такие занятия очень нравятся, особенно если мама тоже в них участвует.

1. Выпрямить спинку, руки держать на поясе и ходить на носочках, стараясь не сгибать ноги. Достаточно двух-трёх минуток.

2. Руки положить на пояс и ходить по кругу на наружной части стопы 3-5 минут. “Как мишки косолапые”, -говорит моя дочь. Действительно, чем-то похоже :)

3. Взять достаточно широкую доску и прислонить её к опоре таким образом, чтобы получился небольшой уклон. У нас рядом незавершённая стройка, так что мы занимались во дворе чаще всего, а вот соседка для своего сынишки принесла доску в дом, приставляла к низенькому пуфику и придерживала, пока он занимался – тоже вариант.

Ребёнок не спеша ходит по доске вверх и вниз на носочках, руки при этом опущены вдоль тела. Повторить 5-10 раз.

4. У вас в доме есть гимнастическая палка? Если есть – отлично, если нет – приобретите обязательно, пригодится.

Положить палку на пол и ходить по ней ступнями наружу, расставив руки в стороны. Повторить 5-10 раз.

5. Стоя на лежащей палке, взяться руками за спинку стула перед собой. Присесть на одной ноге, отрывая вторую от пола, затем поменять ноги. И так 5 -10 раз.

6. Взять небольшой резиновый мячик и катать его по полу то одной, то другой ногой ( как мальчик в видеоролике ).

Повторюсь, упражнения эти профилактические и будут полезны абсолютно всем детям, а тем, кто предрасположен к плоскостопию – особенно.

Отчего же возникает плоскостопие?

Если у кого-нибудь из старшего поколения было плоскостопие, риск его развития у ребёнка возрастает.

Большое влияние на формирование стопы оказывает правильно подобранная обувь: с маленьким каблучком, жёстким задником и мягким супинатором.

Многие мамы берут детскую обувь у родственников, дети которых выросли, и тем самым вредят своему ребёнку. Разношенная, не совсем по размеру обувь неправильно распределяет нагрузку на стопы.

Нередко плоскостопие развивается, если у ребёнка рахит – заболевание, к счастью, в наше время полузабытое.

Некоторые мамы недооценивают эту опасность – дефект, мол, чисто косметический, здоровье ребёнка от этого не страдает. Отнюдь нет! Если плоскостопие не лечить, мало того, что ребёнок будет быстро уставать при ходьбе, со временем это приведёт к развитию артроза, болей в спине и ногах, радикулита, а иногда и хромоты.

Как проверить, правильно ли развиваются ножки малыша, какой должна быть детская обувь, а также советы детского ортопеда Евгения Артёменко – смотрите в видеоролике. 

 

Почитайте на эту тему:

  1. Безопасность детей дома
  2. Обморожение у детей
  3. Экзема у детей
  4. Бессонница у детей