rost rebenka

Как увеличить рост ребёнка.

…если с гормонами всё в порядке, просто по наследству достался невысокий рост, а подрасти хочется? Как в таком случае увеличить рост ребёнка?

На сколько сантиметров в год должен подрастать здоровый ребёнок?

Быстрее всего растут дети первого года жизни. При рождении рост доношенного младенца обычно 48 – 50 см.

За первый год малыш прибавляет 25 см, и в годик его рост – около 75 см.

Все цифры, конечно, приблизительные : один малыш может прибавить 24 см за первый год, а другой – 26.

Со временем темп роста замедляется – на втором году жизни ребёнок вырастает на 8 – 12 см, на третьем – на 10 см. После трёх лет рост ежегодно увеличивается примерно на 4 см.

Первый скачок роста происходит в 4- 5 лет, а следующий – уже в подростковом возрасте.

В это время дети растут очень быстро – в год до 8 – 10 см и даже более. Девочки начинают быстро расти на год – два раньше мальчиков, но те их потом догоняют и перегоняют.

Рост зависит не только от наследственности,но и от ряда других факторов: климата, питания и т.д. .

Причины отставания в росте могут быть разными :

  • хронические заболевания – порок сердца, например, или тяжёлая форма астмы ;
  • режим питания – его сбалансированность, обеспеченность белком и витаминами ;
  • физическая активность -если ребёнок регулярно занимается физическими упражнениями, он лучше растёт.
  • Бывает и врождённая болезнь – недостаток гормона роста ( гипофизарный нанизм).

Такие детки рождаются с нормальным ростом и весом, но к двум годам достигают лишь 78 – 80 см, в то время как здоровые дети – 80 – 85 см. Годам к пяти это отставание становится более заметным, и с каждым годом ребёнок всё больше и больше отстаёт в росте от сверстников.

Если вовремя обратиться к врачу, будет назначена терапия гормоном роста.

К сожалению, лечение довольно дорогое : 8 – 10 тысяч долларов в год. К тому же частенько родители обращаются к специалистам очень поздно – когда детям уже 14 – 15 лет.

Но что делать, если с гормонами всё в порядке, просто  по наследству достался невысокий рост, а подрасти хочется? Как в таком случае увеличить рост ребёнка?

1). Правильно и полноценно питаться. Только за счёт рационального питания можно увеличить рост на 10%. Включать в рацион побольше простой и здоровой пищи : гречневую и овсяную каши, творог с мёдом, печень, яйца, овощи( особенно морковку )  и фрукты, зелень. Полезны ягоды облепихи и шиповника.

2). Учёные говорят, что дети растут во сне – гормон роста выделяется в кровь ночью, когда малыши крепко спят. Поэтому укладывать ребёнка спать надо всегда вовремя, не позднее 22 часов.

3). Действенный способ увеличения роста – регулярное выполнение упражнений на растягивание и расслабление.

Комплекс упражнений.

Встать около стены и тянуться вверх, приподнимаясь на носочках.

Подтянуться на перекладине, затем максимально расслабиться и повисеть секунд 15 – 20.

В висе на перекладине покачаться вправо – влево, затем поворачивать корпус вправо – влево. Мышцы при этом должны быть максимально расслаблены.

Подпрыгивая то на левой, то на правой ноге, пытаться достать руками высоко висящий предмет.

Лечь на спину, широко раскинуть руки и поднимать поочерёдно выпрямленные ноги.

Лечь на живот, руки взять в ” замок” за спиной и прогнуться, приподнимая голову и плечи.

Лёжа на животе, вытянуть руки вдоль туловища и приподнимать сомкнутые ноги вверх.

Лечь на спину, руки  – на поясницу, и как можно выше поднимать сомкнутые прямые ноги.

Каждое упражнение выполнять по 10 – 12 раз.

В течение дня рост человека может меняться : утром он больше, вечером меньше на 1 – 2 см. Это связано с уплотнением межпозвоночных дисков.

Есть одна любопытная формула, с помощью которой можно проверить рост девочки нормального телосложения от 3 до 14 лет. Рост = возраст умножить на 6 и прибавить 77. Если рост совпадает с величиной, вычисленной по формуле или разница не более 3 – 3,5 см в ту или иную сторону, значит, ребёнок растёт нормально.

Эту информацию я нашла в ” Занимательной энциклопедии для девочек”. Можно ли с помощью такого расчёта проверять рост мальчиков или для них другая формула имеется – не знаю.

Слишком серьёзно относиться к этим расчётам не стоит, но всё же проверьте и напишите в комментариях, какой получился результат – совпадает или нет? Заодно и формулу проверим.

Кстати, у нас получилась разница на 2 см в большую сторону, то есть дочке 4 года – по формуле выходит рост 101 см, а фактический – 103 см. В общем, в норму укладываемся.

А у вас что получилось?

Почитайте на эту тему: